adihgEn af de bedste måder at forbedre cirkulationen og at starte kollagen eller at bringe meget mere liv i din hud ville være at gå alle organiske. Dette er grunden til, at vi i dag gerne vil tale meget mere om de bedste næringsstoffer til huden, som når de indtages eller bruger topisk, kan få den kedelige hud til at skinne lys. Lad os i dag se på vores køkkener, et sted, hvor disse hemmelige ingredienser hviler og vælger dem ad gangen for at bruge de bedste næringsstoffer til huden.
[Læs også: Utrolige frugter godt til hud]
7 Bedste næringsstoffer til huds sundhed
Her er en liste, som du skal fastgøre til Larder eller køleskabet på de bedste næringsstoffer til huden, der er let tilgængelig derhjemme.
1. Rajma / nyrebønner
Hvis du elsker Rajma eller nyrebønner, ville din hud være lykkeligst. Dette skyldes, at nyrebønner har masser af protein i dem, hvilket hjælper med at styrke og reparere hudceller. Hudceller står ofte over for vrede over gratis radikaler og de skadelige UV -stråler af solen. Nyrebønner, når de fordøjes i systemet, hjælper med dets protein til at nedbryde og danne aminosyrer. Dette hjælper igen med at opbygge og reparere celler og til at danne meget mere kollagen til huden.
Kilde: Coimbatoreonlineshopping.in2. Tomater
Pynt dine salater med tomater, fordi de VM i fodbold Trøje er lycopenrige og kan hjælpe med at forhindre huden fra solskoldninger. Du kan spise dem rå Vissel Kobe Trøje eller bruge pastaen af tomater til at fjerne nun og solskoldning fra huden, når du gnides mod huden og holdes i ti minutter før et brusebad- dit valg. Udover FC Utrecht Trøje lycopenfaktoren har tomater masser af høj-carotenoider i dem, hvilket hjælper med at sikre huden fra gratis radikaler.
Kilde: tomatodirt.com3. Æggehvider
Æggehvider er en rigelig kilde til proteiner, der hjælper med at sikre og reparere hudceller, især for kvinder i 30’erne og derover. Vores hud lider af gratis radikale skader nu og da, hvorfor den har brug for masser af protein og næring. Æggehvider har også biotin, som er en vigtig kilde til vitaminer, der holder huden smidig og blød, mod fra tørhedsfaktoren.
[Læs også: Hvad skal man spise til sundt hår]
Kilde: Food52.com4. grøn te
Når den er træt, kan en kop grøn te med kalk hjælpe med at berolige sanserne. Men det samme, når det bruges som badekur til at genopfylde huden med, ville være dejligt at bruge. Grøn te har polyfenoler, der hjælper med at bekæmpe angrebet af gratis radikaler og beskytter huden mod de skadelige UV -stråler af solen.
[SC: Mediad]
Kilde: ytimg.com5. Valnødder
En rigelig kilde til Omega 3-fedtsyrer og et must-have for dem, der fører en vegetar eller en vegansk livsstil, ville valnødder være den bedste måde at få din hud til at gløde på. Bare en valnød om dagen, konsumeret eller brugt som pasta, kan hjælpe med at gøre huden glat og ung i en jiffy!
Kilde: Servingjoy.com6. Avocado
Et andet næringsstof, som du har brug for til dit hår, hud og negle, ville være fra avocado. Olierne i avocado kan hjælpe med at hydrere huden, og det er derfor, at puréen af frugten bruges som en ansigtsmaske i mange kulturer. Hvad huden får i overflod ved hjælp af en avocado er overflod af vitamin E.